۱۵ مورد از خواص روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی

خواص روغن زیتون از دیرباز مورد توجه متخصصان سلامت بوده و این ماده ارزشمند به‌دلیل ترکیبات مفید خود، نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن دارد. مصرف منظم آن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کنترل قند خون، تنظیم کلسترول و حتی جلوگیری از برخی سرطان‌ها کمک کند. علاوه بر این، روغن زیتون در حفظ شادابی پوست و مو موثر بوده و روند پیری را کند می‌کند. به همین دلیل، بسیاری از افراد برای بهره‌مندی از مزایای آن، این روغن را در رژیم غذایی و مراقبت‌های زیبایی خود قرار می‌دهند.

15 تا از خواص روغن زیتون برای سلامتی و زیبایی

خواص روغن زیتون چه در حفظ سلامت بدن و چه در مراقبت از پوست و مو حرفی برای گفتن دارد. این روغن سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند.

1- تقویت سلامت قلب

روغن زیتون با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. همچنین حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که از آسیب به رگ‌های خونی پیشگیری می‌کند.

2- بهبود عملکرد دستگاه گوارش

مصرف روغن زیتون به کاهش یبوست و بهبود عملکرد روده کمک می‌کند. این روغن باعث تحریک سیستم گوارشی شده و هضم غذا را تسهیل می‌کند.

3- کاهش التهاب بدن

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی روغن زیتون رودبار، به کاهش التهاب مفاصل و دردهای عضلانی نیز کمک می‌کنند. این خاصیت آن را برای افراد مبتلا به آرتریت مفید می‌سازد.

4- کمک به کاهش وزن

هروقت که صحبت از خواص روغن زیتون می‌شود، نام کاهش وزن می‌درخشد! چربی‌های مفید موجود در روغن زیتون باعث افزایش متابولیسم و کاهش اشتها می‌شوند. این ویژگی به کنترل وزن و جلوگیری از اضافه‌وزن کمک می‌کند.

5- محافظت از پوست در برابر پیری

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون از تخریب سلولی جلوگیری کرده و باعث کاهش چین و چروک می‌شوند. این روغن رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.

6- مرطوب‌کننده طبیعی پوست

روغن زیتون به عمق پوست نفوذ کرده و آن را نرم و لطیف می‌کند. استفاده روزانه از این روغن به جلوگیری از خشکی و ترک‌های پوستی کمک می‌کند.

7- کاهش احتمال ابتلا به سرطان

ترکیبات فنولی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی در روغن زیتون می‌توانند رشد سلول‌های سرطانی را مهار کنند. این خاصیت در پیشگیری از برخی سرطان‌ها مانند سرطان سینه موثر است.

8- تسکین آفتاب‌سوختگی

روغن زیتون به‌دلیل خاصیت ترمیم‌کنندگی، قرمزی و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد. همچنین از پوسته‌پوسته شدن پوست جلوگیری می‌کند.

9- بهبود سلامت مو

این روغن باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و از خشکی و موخوره جلوگیری می‌کند. استفاده مداوم از آن به افزایش درخشندگی و نرمی مو کمک می‌کند.

شاید این مطلب نیز برای شما مفید باشه: طرز تهیه زیتون پرورده گیلانی

10- تقویت ناخن‌ها

استفاده از روغن زیتون روی ناخن‌ها باعث افزایش استحکام و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها می‌شود. این روغن همچنین کوتیکول‌های ناخن را نرم می‌کند.

11- افزایش سلامت مغز و حافظه

روغن زیتون دارای اسیدهای چرب مفید است که عملکرد مغز را بهبود داده و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهند.

12- کمک به درمان افسردگی

این روغن با افزایش سطح سروتونین در مغز، تاثیر مثبتی بر خلق‌وخو دارد و از بروز افسردگی جلوگیری می‌کند.

13- بهبود زخم و ترک‌های پوستی

ویتامین E موجود در روغن زیتون باعث بازسازی و ترمیم ترک‌های پوستی و زخم‌های سطحی می‌شود.

14- پاک‌کننده طبیعی آرایش

این روغن به‌عنوان یک پاک‌کننده ملایم، آرایش و آلودگی‌ها را از سطح پوست پاک کرده و باعث حفظ رطوبت آن می‌شود.

15- افزایش استحکام استخوان‌ها

روغن زیتون به جذب بهتر کلسیم کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

جمع بندی

خلاصه اینکه هرچقدر از خواص روغن زیتون بگوییم، باز کم است! این ترکیب گیلانی، یک اکسیر طبیعی برای سلامت و زیبایی است که با ترکیبات مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند خود از قلب و مغز محافظت کرده، التهاب را کاهش داده و به کنترل وزن کمک می‌کند. این روغن معجزه‌آسا نه‌تنها پوست را جوان و مرطوب نگه می‌دارد، بلکه موها را تقویت کرده و ناخن‌ها را مستحکم می‌سازد. همچنین با خواص ضدسرطانی و بهبود عملکرد گوارشی، به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. استفاده روزانه از روغن زیتون می‌تواند کیفیت زندگی را افزایش داده و شما را از درون و بیرون شاداب و پرانرژی نگه دارد.